Minuman tertentu dapat membantu otak tetap fokus dan tubuh bertenaga selama latihan di rumah. Contoh: teh hijau hangat. Mengandung kafein ringan dan antioksidan untuk fokus mental dan energi stabil. Alternatif
Camilan Sehat untuk Fokus dan Energi Saat LatihanCamilan Sehat untuk Fokus dan Energi Saat Latihan
Camilan sehat dapat membantu menjaga konsentrasi dan energi selama latihan. Contoh: almond, kacang mete, dan potongan dark chocolate. Lemak sehat dan antioksidan mendukung fokus dan energi otak. Alternatif lain: buah
Sarapan Sehat untuk Menunjang Konsentrasi Saat LatihanSarapan Sehat untuk Menunjang Konsentrasi Saat Latihan
Sarapan yang tepat membantu otak tetap fokus dan tubuh tetap bertenaga selama latihan di rumah. Contoh menu: oatmeal dengan kacang walnut dan blueberry. Karbohidrat kompleks dari oatmeal memberi energi tahan