Minuman tertentu dapat membantu otak tetap fokus dan tubuh bertenaga selama latihan di rumah.
Contoh: teh hijau hangat. Mengandung kafein ringan dan antioksidan untuk fokus mental dan energi stabil.
Alternatif lain: smoothie pisang, bayam, dan chia seed. Memberikan vitamin, mineral, dan omega-3 yang mendukung konsentrasi dan energi.
Tips: Minum sebelum latihan untuk menjaga fokus, atau saat istirahat untuk menjaga energi dan kewaspadaan.